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  • Comment faire un bon massage à la nuque ?

    Comment faire un bon auto massage de la nuque ?

    Massage relaxant de la nuque - Massage de la nuque

    soulagez les tensions par vous-même

    Le massage du cou et les étirements peuvent aider à soulager les tensions et les nœuds ainsi que les douleurs cervicales.

    L'avantage est que n'importe qui peut faire le massage tout seul. Tu te salis les mains. Les muscles se tendent lorsque le flux sanguin est réduit. Cela signifie que les fibres se contractent, ce qui réduit encore le flux sanguin.

    Pour briser ce cercle vicieux et corriger une mauvaise posture, une combinaison d'étirements et de massages est recommandée. Vous pouvez certainement masser vous-même la zone du cou. Il peut aider à soulager la douleur et à rincer les muscles sur une base régulière.

    Cependant, veillez à ne pas augmenter la tension. Il est important que vous preniez suffisamment de temps pour effectuer ces mouvements. De plus, un massage devrait être effectué plusieurs fois par semaine pour aider à soulager les fortes tensions.